月子期间如何进补比较好

 　　月子期间如何进补比较好？产后妈妈担负着自己和宝宝营养的双重营养责任，所以需要一个硬朗的身子才能够胜任，这时候的饮食就显得尤为重要。福州月子中心的医生建议，产妇月子饮食恢复，讲究的是一个“均衡”，不要过补，也不要不足。

　　月子期间如何进补比较好?

　　医生表示，产后后两周的主要目标是“利水消肿”，为了排净恶露，不宜大补特补，可以适当喝一些鱼汤、蛋汤，也可以吃清淡的鸡肉、牛肉等。少喝点油汤，避免奶水中脂肪量过高，给宝宝的消化系统增压，引起拉肚子。》》》准妈妈坐月子请远离这些水

　　生完宝宝别急着喝浓汤、吃补品：

　　大部分新妈妈在分娩后就开始大补特补，像客家地区产妇进补娘酒鸡汤、广州地区产妇爱进补猪脚姜醋等。刚生完宝宝的新妈咪，消化系统还没有恢复正常，马上进食大量补品很容易造成消化系统疾病，或是乳房过度充盈导致乳腺炎，也会通过母乳影响宝宝的消化系统。

　　产后不要急着吃补品，像进食过量人参就可能会引起产后大出血，人参的兴奋作用，也会影响到产妇的休息。所以，参汤是在产后两周以后再喝不迟。

　　医生提醒：刚生完孩子应该避免节食减肥。

　　身材很重要，很多妈妈在生完宝宝就迫不及待要减肥了，甚至还通过节食来减肥。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能给婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。节食使产妇不能每天吃到各种营养丰富的食物，不能满足婴儿的营养需要，自身的康覆。

　　“坐月子”饮食原则：

　　1、食物要松软、可口，易消化、吸收。

　　2、不宜食生、冷、硬的食物。

　　3、要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。

　　4、少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

　　5、不宜进补，以免得不偿失。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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