产妇如何避开月子饮食误区

 　　产妇如何避开月子饮食误区?坐月子对于产后的女性来说，是非常重要的，因为这段时间是产后恢复的较佳时间，如果这段时间没有及时的做好调养，影响到的不仅仅是产妇一时的健康，还容易留下产后后遗症，对孕妈妈以后的生活造成不良影响。那么，产妇如何避开月子饮食误区?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　以往的月子饮食误区：

　　所谓：“产前补胎，产后顾月内”，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇未能免俗的过程。然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物;且料理务必要使用米酒水。另外，饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。》》》月子餐要注意哪些方面

　　月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，一般要注意以下几点：

　　1、咸淡适宜：从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

　　2、荤素搭配：不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。

　　3、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

　　4、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

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