月子期间的营养膳食调理

 　　月子期间的营养膳食调理?“民以食为天”，对于刚生完孩子的产妇饮食调理尤为重要。福州月子会所的医生指出，因为产妇生产完身体受到了巨大的损耗，这个时候的饮食合理妥善，可以帮助她们尽快康覆。

　　月子期间的营养膳食调理：

　　首要阶段：排恶露，愈合伤口。时间一般为产后周、膳食调理以清和补为主，其作用是利用水消肿、排除恶露、排净各种代谢废物及淤血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。

　　第二阶段：修复组织，调理脏器。

　　第三阶段：增强体质，滋补元气。

　　第四阶段：健体修身，美容养颜。》》》产妇如何避开月子饮食误区

　　医生推选：月子期间应该这样饮食：

　　一、产后较初几天，产妇应吃些比较清淡营养丰富，易消化的食品，不易吃得太油腻。因为产妇消化功能较弱，不易消化，而且高脂肪饮食会引起乳汁脂肪含量增多，宝宝吃后会消化不良，容易引起腹泻。在乳腺管通畅后，可以多喝些鸡汤、鱼汤等营养较高的流质，同时补充蛋白质、碳水化合物，这样既有助于催乳，也能补充出汗失去的水分。当然也可以是丰富蛋白质的补品，有助帮助产妇恢复体力。

　　二、多吃富有维生素的水果和蔬菜。因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。

　　三、在补充营养的时候需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况，铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。

　　医生提醒：产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。

　　产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康覆。

　　福州福兴精致月子会所，由健康和营养学医生及多年星级酒店经验的厨艺大师组成的母婴保健营养团队在专业级妇、产、儿、经络调理、营养等学科医生的悉心指 导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。打破月子餐油腻厚味的传统，科学搭配膳食，惹味滋补。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况，让妈妈们吃出美丽，吃出健康。突破了传统的膳食味道怪异、难以下咽的难题，香醇，美味至极。

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