产后红糖不能过多食用

 　　产后红糖不能过多食用?福州月子会所的医生介绍，准妈妈在分娩的时候消耗太多的体力，而且因为失血过多，让很多准妈妈都有失血症。而红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用概率高，具有温补性质。另外，产后还需要大量快速补充钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。

　　产后红糖不能过多食用的原因：

　　医生表示，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用红糖，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多数初产妇子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖好控制在两周之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物为好。》》》月子餐的5个烹饪原则

　　产后可以补血的食物：

　　●香菇红枣：准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或猪瘦肉)150克，然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以经常服用;

　　●牛乳粥：准备100g的粳米，然后加水入锅煮粥，在将熟时加入鲜牛奶约200克左右，此款对防治妊娠贫血有辅助左右

　　●菠菜粥：先将适量菠菜放入沸水中滚烫数分钟后，捞出，然后切碎放到煮好的粳米粥中，有一定的防治贫血成效;

　　●甜浆粥：此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥，当煮熟后加上少许的冰糖，同样是辅助治疗产后贫血的;

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