月子餐的5个烹饪原则

 　　月子餐的5个烹饪原则?福州月子会所的医生指出，新妈妈生完宝宝后容易出现诸如脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等情况，看似难缠，但只要对症下药，在饮食上多加注意调理，就可以起到良好的恢复成效。

　　月子餐的5个烹饪原则：

　　1、月子餐要保证量少质精。菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

　　2、产妇饮食中的水分可以多一点。如多喝汤、牛奶、粥等。

　　3、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点。在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

　　4、坚持中医产后“热补”原则。以麻油、老姜、米酒水做料理。

　　5、月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。

　　月子餐：红枣菊花粥

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g。》》》剖腹产后促进伤口恢复食谱

　　做法：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

　　推选理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　月子餐：海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量。

　　做法：

　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

　　推选理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

　　福州福兴精致月子会所——值得您的选择

　　福兴精致月子会所有限公司(即福兴精致月子会所)为分娩量福州排名第二的福州福兴妇产旗下机构，也是福建一家具有护理背景的专业母婴产后康护机构。福兴精致月子会所精致月子会所将三级妇产母婴护理标准植入月子护理行业，具有星级的居住环境，完善的高端母婴专护配套设施，舒适典雅的私密月子会所，独有的私家母婴服务。

　　以上就是关于“月子餐的5个烹饪原则”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。