月子里能吃和不能吃的食物

 　　月子里能吃和不能吃的食物?妇女生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养;二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养,因此月子里的饮食营养十分重要。因此，福州月子会所的医生建议，产妇要留意月子里能吃和不能吃的食物。

　　月子期间应该吃的食物：

　　1.猪肝：适合在早上、中午食用。

　　2.鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有治疗成效。

　　3.莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4.干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的较佳菜肴。

　　6.猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。》》》月子膳食要木艮据体质调节

　　9.花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10.西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11.糯米：性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12.黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参：是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心：有强化心脏的功能。

　　15.吻鱼：含钙丰富，适合产妇食用。

　　月子期间不该吃的食物：

　　1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

　　2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

　　3.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：

　　蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。

　　水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

　　其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。

　　4、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物：

　　5、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

　　6、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

　　7、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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