坐月子不能吃哪些食物呢

 　　坐月子不能吃哪些食物呢?福州月子会所的医生介绍，生产后，产妇的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对身体健康就十分重要。不过，这也不是说想吃什么就吃什么，还要注意以下几点。

　　坐月子不能吃哪些食物呢？

　　1、酷寒食品。由于酷寒易影响身材的气血运行，容易引起家材酸痛。

　　2、饮料以及煎炸油腻食品。浓茶、咖啡，以及全部辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚固粗糙的食品皆不宜食。

　　3、没吃过的食品。不要吃一些从来没吃过的食品，以免不顺应，大概会肚子痛或是拉肚子。

　　产后宜吃以下食物：

　　1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收;》》》月子里能吃和不能吃的食物

　　2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物;

　　3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

　　肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾，

　　蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜，

　　水果：番茄、杏、枣、橘子。

　　推选食谱一：猪肝西红柿浓汤

　　食材：大番茄2个、猪肝1小块。

　　做法：

　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

　　4、番茄去皮，切小块。

　　5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反覆煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。

　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　功效：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。

　　福兴精致月子会所精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。

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