月子膳食要木艮据体质调节

 　　月子膳食要木艮据体质调节?传统意义上，坐月子的时间是产后的30～40天。坐月子需要补，但也不是盲目进补，而应木艮据身体的情况，按需调养，才能更好地恢复元气。福州月子会所的医生指出，月子膳食要木艮据体质调节。

　　为什么产后要坐月子?

　　医生说，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。》》》产后边坐月子边瘦身的饮食

　　月子膳食要木艮据体质调节：

　　1、寒性体质的产妇：寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。

　　2、热性体质的产妇：可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。

　　3、体质偏虚的产妇：通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当木艮据中医师的意见选用中药，在饮食上可当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。

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