产后恢复中的哪些东西不能吃

 　　产后恢复中的哪些东西不能吃? 胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇就进入了产后的恢复阶段，产后恢复需要一个过程，需要调理好，产后不能吃的东西有很多，需要产妇引起重视。那么产后恢复中的哪些东西不能吃呢? 以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　一般产后以下的食物需注意避免：

　　1、饮食不可大补

　　以防滋补过量等引起肥胖的同时也诱发出其他的疾病并发出现，甚至还影响到乳汁的质量，影响婴儿的健康发育。

　　2、产后不宜喝浓汤

　　产后如果喝浓汤，不仅影响到食欲，而且也会增加脂肪等摄入，让乳汁的脂肪含量过高而影响到婴儿的正常吸收。

　　3、不宜长喝红糖水

　　虽说产后少量喝红糖水对于产妇有好处，但如果过多的话也不利于子宫的恢复。

　　4、对巧克力或是含酒类饮品的食物也不可吃

　　产后的饮食在确保营养的同时也需要注意饮食的清淡、可口，以免饮食不当而影响到产后的及时恢复。》》》产后如何避免月子病

　　产后恢复期吃什么好?

　　一、红萝卜

　　红萝卜含有丰富的维他命A、B、C，是产妇恢复的最佳菜肴。

　　二、黄花菜

　　黄花菜既有蛋白质有含丰富的矿物质铁、磷、维生素C、维生素A及留体化合物，其营养价值还是相当高的，并且味道鲜美，黄花菜煮汤就是很好的产后恢复补品。据中医书籍记载，黄花菜有解热、消肿、止痛、利尿、健脑、补血的作用，由于产后妇女容易发生面色苍白、腹部疼痛、睡眠不安、小便不利等现象，想要消除以上症状就需要多吃黄花菜。

　　三、莲藕

　　因为大量的维生素、淀粉、矿物质聚集在莲藕中，因此 清淡爽口，营养丰富，对脾胃都有益处，润躁养阴，又清热生乳，多吃莲藕多于产妇来说，能及早清除产后腹内积存的淤血，加大产妇食欲，有助于肠胃消化，并且促进女性朋友们的乳汁的分泌，对于乳汁分泌较少的产妇老说，在喂养新生方面有很大的帮助。

　　四、黄豆芽

　　黄豆芽中含有大量维生素C、蛋白质、纤维素等，蛋白质是人体生长组织细胞的主要原料，能修复产妇生孩子时损伤的组织，并且要增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血情况就需要维生素C，而纤维素的作用就是，通肠润便，因此吃黄豆芽又能防止产妇发生便秘。

　　五、莴笋

　　莴笋中富含多种营养成分，特别含矿物质磷、钙、铁相对较多，能有效帮助骨骼的牙齿、生长的坚固。从中医方面来讲，莴笋的功效有利尿、清热、通乳、活血，是产后无乳及少尿的女性的最佳之择。

　　六、海带

　　海带中含有较多的碘和铁，制造甲状腺素的主要原料是碘，而制造血细胞的主要原料是铁，因而产妇应多吃这种蔬菜，这样既能添加乳汁中的含量。并且对新生宝宝来讲，这种乳汁有利于宝宝的生长发育，避免宝宝呆小症的发作。加之铁元素又是制造红细胞的主要原料，可防止产后妇人因出血多身体虚弱导致的贫血症。

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