产后新妈妈的恢复之道

 　　产后新妈妈的恢复之道？坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，尽快的恢复母体产前的身体状态。接下来，福州月子会所的医生为您介绍：产后新妈妈的恢复之道。

　　产后新妈妈的恢复之道：

　　一、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　二、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　三、牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。》》》产后妈妈平腹的小妙招

　　四、体态：为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性”。

　　对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　五、身材：对付长膘，吃也很关键。医生建议饮食上清淡一些，晚餐要少吃。

　　1、少吃辛辣。燥热伤肺，应少吃葱、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。

　　2、宜吃酸。从五行相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，肺燥伤肝。适当多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食物，可以收敛肝气。

　　3、养阴益气。为防燥气，应多吃豆浆、牛奶、山药、百合、甘蔗、梨、蜂蜜、银耳、莲子、藕、枸杞、鱼肉、鸡鸭蛋、豆制品、素菜。

　　福兴精致月子会所——产后恢复的好管家

　　福兴精致月子会所是目前囯内新兴高端母婴护理会所行业中的佼佼者，将三甲妇产高端母婴护理标准植入月子护理行业，将民间传统月子照顾与西方现代护理有机结合，为产妇及新生儿提供高专业性、高咹全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务。

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