产后妈妈平腹的小妙招

 　　产后妈妈平腹的小妙招?妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，每天都会吃许多高热量的食物，这时过多的脂肪就囤积在腹部，而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。那么，产后妈妈如何平腹?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　医生表示，产后腹部及时有效的护理也是非常关键的，由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，会降低肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，产后脂肪容易堆积，形成腹部肥大(小肚腩)。如何减掉小肚子上多余脂肪恢复孕前状态，是每个产后妈妈较为关心的问题。》》》产后想要乳房坚挺怎么做

　　产后妈妈平腹的小妙招：

　　1、清晨喝凉开水：凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

　　2、轻便的家务活：有助于产后身体恢复，但产后健美操的成效可能更明显。

　　3、选择适合的塑身用品：不妨选择“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

　　4、产后要注意控制糖分摄入：少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物。

　　5、亲自哺乳：产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。

　　6、选择收腹按摩霜：坚持每天按摩1小时。

　　7、科学饮食：产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

　　福兴精致月子会所月子餐——让妈妈们吃出美丽，吃出健康。

　　福州福兴精致月子会所，由健康和营养学医生及多年星级酒店经验的厨艺大师组成的母婴保健营养团队在专业级妇、产、儿、经络调理、营养等学科医生的悉心指 导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。打破月子餐油腻厚味的传统，科学搭配膳食，惹味滋补。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况，让妈妈们吃出美丽，吃出健康。突破了传统的膳食味道怪异、难以下咽的难题，香醇，美味至极。

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