产后想要乳房坚挺怎么做

 　　产后想要乳房坚挺怎么做？有些新妈妈，怀孕前乳房坚挺，怀孕后罩杯升级。当哺乳期过后，新妈妈们会发现，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。下垂的乳房看上去一点美感也没有。福州月子会所的医生提醒，只要方法对，哺乳期过后，新妈妈的乳房也可以向以前那样挺拔。

　　但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确：

　　1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

　　2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

　　3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

　　4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。》》》产后子宫如何很好地恢复

　　5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。

　　6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

　　7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。

　　8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。

　　此外，产妇做健胸运动也很有必要：

　　新妈妈可以做适当的健胸运动。而健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

　　有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

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