生完孩子怎么减肚子

 　　生完孩子怎么减肚子?福州月子会所的医生指出，怀孕期间，随着腹中胎儿的长大，孕妇的肚子像吹气球一样膨胀起来。怀胎十月，好不容易把孩子生下来了，身材还是比怀孕前走样了很多。产后减肥是新妈妈们关心的话题之一，而生完孩子怎么减肚子是大的难题之一。

　　生宝宝会带走多少重量?

　　一般来说，女性在怀孕后一般会增加8~14千克，大致是胎儿占3.5公斤、羊水占0.9公斤、胎盘占0.65公斤;而这些数据一般与女性自身的身高、遗传、孕期反应以及怀孕前的体重有比较密切的关系。因而可以说，1.6米、体重50公斤的孕妇，在生产后，一般会带走5.05千克的重量，而母体依旧还有剩余的8.95千克。

　　生完孩子怎么减肚子?

　　1、晚上六点前吃晚餐：如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪。

　　2、睡前吃钙片：钙的吸收佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。》》》产后恶露如何正确护理

　　3、中药瘦小腹：中药能够调理体质、促进脂肪代谢。针对体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗成效的中药会有不错的成效。

　　4、海盐按摩法：海盐能够促进身体排出废物，促进脂肪代谢，补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

　　5、床上转体操：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。

　　6、排除体内的水分：女人生完孩子之后，体内的水分还有很大一部分没有排除。如果想知道生完小孩怎样减肚子，妈妈们应注意要低盐饮食，或按摩淋巴和肾。

　　7、使用收腹带：腹带不仅能帮助产后恢复身材，而且还能防范体内器官下垂。

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