预防产后抑郁的方法有哪些

　　预防产后抑郁的方法有哪些?怀孕生子对于女性朋友们来说原本是一件幸福的事情，但是在生活中，却有很多新妈妈们由于各种各样的原因而引起了产后抑郁。因此，为了避免给产后妈妈造成更大困扰。下面看看预防产后抑郁的方法有哪些?

　　预防产后抑郁的方法有哪些?产后抑郁症的预防方法

　　一、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导

　　给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好朮前心理护理，减轻对手朮的恐惧和担忧。

　　二、在分娩前要了解产妇的精神状态

　　介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。

　　三、产前宣教

　　对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。

　　四、产后给予一个安静舒适的环境

　　适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效概率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。

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