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产后那些事儿你知道吗

   产后那些事儿你知道吗?很多产妇在生产过后会身体不适,这个时候则需要家人的精心照料。产妇就需要休息一段时间,那在坐月子期间有哪些注意事项呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  一、饮食:产后1小时即可让产妇进流食或清淡半流食,以后可进食普通饮食,在保证足够的营养和热量的同时,应注意饮食的均衡化。多吃蛋白质丰富的食物,如肉、蛋 、鱼和豆腐之外,还应该补充维生素和铁剂,其中铁剂推选补充3个月。应避免辛辣、生冷及刺激性食物和单一性饮食。

  二、起居:居室内要清洁舒适,适时通风,保持空气新鲜,但应注意不要受凉并避免冷风直吹。应穿长袖衣和长裤, 较好还穿上一双薄袜子,除此之外,不要触碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

  三、卫生:在传统习惯中,产妇在“月子”期间,不应该洗头洗澡。但是,一个多月不洗头,不仅不卫生可能使头皮发炎,而不洗澡则使会阴部滋生细菌,使会阴伤口发生感染。因此,产后的个人卫生护理还是很重要的,但在此过程中,我们应该注意点什么呢?

  就洗头而言,在洗完头后,应该尽快擦干、吹干,而避免吹风受凉,而洗澡以淋浴为主,以免脏水流入阴道内发生感染。除此之外,特别注意会阴部的护理,要定时更换卫生护垫,使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,阴道内不要冲洗,并且尽量穿宽松棉质的内裤,避免阴部不适及感染。

  四、活动:产妇产后应尽早适当运动,经阴道分娩的产妇,产后6-12小时内即可起床进行轻微活动,产后第2天可在室内随意运动,而剖宫产产妇应适当延长活动时间,但至少要3周之后才能进行全部家务劳动。产后的运动不仅有利于产妇体力的恢复,而且有利于产妇的排便排尿,避免或减少静脉栓塞的发生。

  五、哺乳:产后半小时即可开始哺乳,此时乳房内乳量虽少,但可通过新生儿吮吸刺激泌乳。哺乳前后,产妇要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。哺乳时,母亲及新生儿均应选择较舒适的位置,一手拇指放在乳房上方,余四指放在乳房下方,将乳头和大部分乳晕放入新生儿口中,用手扶托乳房,防止乳房堵塞新生儿鼻孔,让新生儿吸空一侧乳房后,在吮吸另一侧乳房。

  六、性生活:恶露未净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要决对禁止性生活。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,其中哺乳者应以工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕。

  七、情绪:在经历妊娠的激动和紧张之后,精神的极度放松、对哺育新生儿的担心及产褥期的不适应,均可造成产妇情绪的不稳定,尤其在产后3-10天,可表现为轻度抑郁。此时,家属应该帮助产妇减轻身体的不适,并给予精神的关怀、鼓励和安慰,而抑郁严重者,需服抗抑郁药帮助治疗。》》》产后,比减肥恢复身材更重要的事

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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