如何治疗产后抑郁

 　　如何治疗产后抑郁?福州月子会所的医生介绍说，产后抑郁症是女性精神障碍中较为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。希望大家能重视产后抑郁，帮助产后抑郁的妈妈，而不能简单粗暴地概括她“内心不够强大”。因为产后抑郁是身体生病了，而不仅仅是情绪问题。

　　产后抑郁的原因

　　1.遗传因素：

　　有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病概率高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩，则具有较高的覆发概率，其比概率可高达50%，过去其他时候有过重症抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。

　　2.生物学因素：

　　在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

　　3.心理因素：

　　产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。

　　4.社会因素：

　　支持系统被认为是一个重要因素，它包括丈夫、家人支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素，这些是促发产后抑郁的危险因素。　》》》产后为什么会得忧郁症

　　怎么治疗产后抑郁

　　1.角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　2.自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　3.倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　4.自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

　　5.食物治治疗方法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

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