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如何治疗产后抑郁

   如何治疗产后抑郁?福州月子会所的医生介绍说,产后抑郁症是女性精神障碍中较为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。希望大家能重视产后抑郁,帮助产后抑郁的妈妈,而不能简单粗暴地概括她“内心不够强大”。因为产后抑郁是身体生病了,而不仅仅是情绪问题。

  产后抑郁的原因

  1.遗传因素:

  有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁症的发病概率高。此外,过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩,则具有较高的覆发概率,其比概率可高达50%,过去其他时候有过重症抑郁症的妇女,发生产后抑郁症的危险性可增加30%~40%。

  2.生物学因素:

  在妊娠、分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

  3.心理因素:

  产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。

  4.社会因素:

  支持系统被认为是一个重要因素,它包括丈夫、家人支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素,这些是促发产后抑郁的危险因素。 》》》产后为什么会得忧郁症

  怎么治疗产后抑郁

  1.角色交替法:别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

  2.自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

  3.倾诉宣泄法:找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  4.自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。

  5.食物治治疗方法:产妇在“月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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