孕妇产后为何会便秘呢

 　　孕妇产后为何会便秘呢?福州月子会所医生告诉我们产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。建议放松心情，不要太有压力。产后便秘是很正常的，百分之九十的产妇都会发生便秘，那么都是什么原因导致产后便秘呢?

　　原因一、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　原因二、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　原因三、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

　　原因四、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

　　避免产后便秘有应该做到以下几点：

　　点：不赖床，勤活动

　　医生介绍说一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

　　第二点：晨起定时排便

　　医生介绍说定时排便，在晨起或早餐后入厕。南京产后恢复中心说：由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为较佳排便时间。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。较好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。》》》产后便秘有哪些预防法

　　第三点：添加蔬果杂粮

　　医生介绍说孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

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