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产后便秘有哪些预防法

   产后便秘有哪些预防法?产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后 便秘 ,或称产后大便难,是较常见的产后病之一。那么,产后便秘有哪些预防法?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

  产后便秘有哪些预防法?

  一、尽早下床活动:可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。》》》生完孩子多久来月经正常

  二、在床上做产后体操:做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

  三、缓解或治疗产后便秘的食物有很多:但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。木艮据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:

  1、纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

  2、水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

  3、加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果等。

  4、富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便。

  5、富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

  四、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

  五、劳逸要结合,保证充足的休息。充分的睡眠是一切之木艮本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  六、大便已秘结。无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。

  福州福兴精致月子会所以星级的居住环境、舒适典雅的私密空间、和谐温馨的家庭氛围、高端的母婴专护配套设施、安防系统,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,让妈妈在月子期间能得到良好的恢复,让宝宝得到精心细致的哺育。

  以上就是关于“产后便秘有哪些预防法”的详细介绍。如果您疑问,您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,我们的医生将亲自为您解答,甚至您可以直接在线预约挂号,来会所可以优先为你服务,不需要排队等候。我们真诚欢迎您的加入。


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