女性如何坐月子才健康

　　女性如何坐月子才健康?福州福兴精致月子会所精致月子会医生表示，娩后的6—8周，医学上称为“产褥期”，民间叫“坐月子”，这段时间是产后恢复健康的关键时期，如果不注意的话，就会落下通常说的月子病。那么，女性如何坐月子才健康?以下是医生的具体建议，我们一起来了解下。

　　女性如何坐月子才健康?

　　1.环境方面：产后女性居住的室内环境适宜温度是25度~26度，月子期间要注意保暖，防止着凉和感冒。室内环境也要适当通风换气，以免细菌滋生。

　　2.休息方面：产后要首先保证足够的休息，防止劳累。同时也要进行适当的活动，不宜长期卧床。产后适当的活动更有助于身体的快速恢复，促进恶露的及时排出。

　　3.饮食方面：注意饮食营养，注意清淡饮食，不宜摄入生冷、辛辣等刺激性强的食物。产后饮食进补较好是木艮据自身的具体情况选择合适的饮食，进补更有针对性。

　　4.卫生方面：分娩后要注意保持自身的清洁卫生，及时促进产后恶露的排出，防止感染发生。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。