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产后准妈妈怎么下奶快

   产后准妈妈怎么下奶快?产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。福州月子会所的医生指出,一般来说,乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁,是宝贵的初乳。

  产后准妈妈怎么下奶快?

  1、加强宝贝的吮吸:一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要木艮据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

  2、加强营养,均衡饮食:乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

  3、保持妈咪心情愉快,充足休息:哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。》》》产后妈妈乳房保健按摩法

  4、注意哺乳姿势,避免乳头发炎:正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

  5、木艮据妈咪的身体情况来补:如果是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的新妈咪,可以适当晚喝汤、少喝汤,以免乳房过度充盈淤积而不适。

  6、把握好喝催奶汤的时间:在宝贝出生后的较初几天内,只要宝贝已经认识妈咪的乳房,并频繁有效地吸吮,就可以适当服用下奶汤。

  鲜虾丝瓜汤:青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜,补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成,具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效。适于产后肝郁气滞所致乳汁不下者食用。

  鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

  1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

  2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀,腌10分钟。

  3、锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味即可。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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