产后准妈妈怎么下奶快

 　　产后准妈妈怎么下奶快?产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。福州月子会所的医生指出，一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。

　　产后准妈妈怎么下奶快?

　　1、加强宝贝的吮吸：一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要木艮据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　2、加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

　　3、保持妈咪心情愉快，充足休息：哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。》》》产后妈妈乳房保健按摩法

　　4、注意哺乳姿势，避免乳头发炎：正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

　　5、木艮据妈咪的身体情况来补：如果是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的新妈咪，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适。

　　6、把握好喝催奶汤的时间：在宝贝出生后的较初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤。

　　鲜虾丝瓜汤：青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜，补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成，具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效。适于产后肝郁气滞所致乳汁不下者食用。

　　鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

　　1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

　　2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。

　　3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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