产后抑郁症的预防措施

 　　产后抑郁症的预防措施?福州月子中心的医生表示，很多女性朋友生完宝宝之后，本来是一件非常快乐的事情，可是有些女性朋友却出现产后抑郁症，给生活带来不少影响。因此，医生建议，如果产后得了抑郁症，除了要到专业医院治疗之后，也要做好调理工作。

　　什么是产后抑郁症?

　　医生说，产后抑郁症是女性在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，由各种生理、心理和社会原因引起的抑郁状态。

　　产后抑郁的症状：产后会出现紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。了解新妈妈如何防止产后抑郁症的发生，可以及时预防，避免造成严重后果。》》》产后日常生活要注意什么

　　产后抑郁症的预防措施：

　　一、加强锻炼：产后抑郁症的预防措施能够给人一个健康的体魄，也是抵御疾病的必备条件，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素。

　　二、产后抑郁症的预防要做到的事保持一个快乐的心：在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心，生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少、减轻母性抑郁的发生。

　　三、排解压力：各位准妈妈在日常生活当中，产后抑郁症的预防要尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。

　　四、良好环境：产后抑郁症的预防措施还包括各位准爸爸一定要给你的妻子营造一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦，给予必要的关怀和补偿。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“产后抑郁症的预防措施”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。