新妈妈何预防产后风湿呢

 　　新妈妈何预防产后风湿呢?产后风湿是一种典型的月子病，也许你只是听说过而已。福州月子会所的医生说：产后风湿是女性做妈妈可能的负产品，这种疾病以肢体、关节酸困疼痛，麻木不适，怕风、怕冷为主要表现。那么，新妈妈何预防产后风湿呢?

　　新妈妈何预防产后风湿要做到以下几个方面：

　　1、环境。新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，应选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好。

　　2、饮食。新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。》》》女性产后常见的心理疾病

　　3、保暖。无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，较好的办法就是自然降温。新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

　　4、休息。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。

　　5、洗澡。新妈妈生完宝宝的天，身体比较虚弱，建议不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。

　　医生推选：产后风湿的食疗

　　1、猪肾汤。猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。

　　2、生地粥。生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。

　　3、食粟补肾方。生栗子250克 猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

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