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助你顺产的呼吸法

  助你顺产的呼吸法。顺产是较古老的生产方式,也是现在较主要的生产方式,这种生产方式不但有利于妈妈身体健康,对于新生儿来说也是较好的方式。但是顺产的过程是非常让人难以忍受的的,一个是疼痛的时间持久,心情紧张,这对于妈妈来说,都是一个强度的心理考验,所以也造成了现在的许多妈妈选择剖腹产,产程非常的短也非常的简单。当然,能顺产的女性还是需要选择顺产,有些方法是可以帮助顺产的顺利进行并减少疼痛的,一起来学习拉梅兹呼吸法,该方法可以从怀孕早期就开始进行训练,直到分娩时进行应用,可以很好的转移妈妈生产时的疼痛注意力,减少疼痛,并使身体放松,加快产程,使顺产顺利完成。福州月子会所的医生愿意为您解答。

  阶段--胸部呼吸法

  这种方法可以在宫口打开进入生产状态时开始应用,这时要缓慢的用胸式呼吸。

  子宫5~20分钟宫缩一次,持续时间为30~60秒时,妈妈就可以随着宫缩进行深呼吸,吸气、吐气了,不断的进行,直到阵痛停下来,恢复正常。再次宫缩时再进行反覆此动作。

  胸部呼吸可以减轻疼痛,而且身体会感到比较舒服,在宫缩收缩剧烈时,可以通过这种呼吸法来给医生传递信息。》》》助你轻松顺产的四个动作

  第二阶段--嘻嘻轻浅呼吸法

  嘻嘻轻浅呼吸法应用在产程的中间时段,这时胎儿已经进入产道了,宫口此时也打开3-7公分了,而此时宫缩比较频繁,一般2~4分钟就会收缩一次,持续的时间在45~60秒,当子宫开始收缩时,妈妈可以采用胸式深呼吸,子宫收缩比较强烈时,用浅呼吸法,收缩减缓时就恢复深呼吸。在做这个动作时,妈妈要放松自己的身体,并把目光注视在一点上,集中精力,先用嘴吸入一点空气,然后再吐出等量的空气,要完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。宫缩缓慢时,就呼出与吸入等量的气体,当宫缩强烈时,就加入呼吸法。妈妈在平时练习时,要注意一个循序渐进的过程,开始较好能连续20秒,然后再慢慢加长,直到一次呼吸能达到60秒为好。

  第三阶段--喘息呼吸法

  这是胎儿降临到人世间的倒计时阶段了,宫口已经打开了7~10公分了,这时宫缩会量多频繁与剧烈,60~90秒就会宫缩一次,持续30~90秒。

  这时妈妈把嘴里空气排净深吸一口气,然后做4~6次的短呼气,像吹气球一样,呼吸比嘻嘻呼吸更浅,妈妈也可以木艮据自己宫缩的节奏来调整呼吸速度。妈妈在平时练习时,要注意刚开始是一次呼吸能持续45秒,然后再慢慢加长,直到达到90秒一次为好。

  第四阶段--哈气运动

  进入这一阶段就是宝宝要从产道出来的时候,但妈妈不要太用力,如果用力过大容易撕裂产道,所以妈妈要用哈气法呼吸来帮助胎儿自己挤出产道来,妈妈可以在阵痛开始时,深吸一口气,然后短而有力地哈气,先是浅吐几下,然后再大力的呼出一口气。妈妈在平时学时,要注意快速而有力的呼吸,练习时每次需达90秒。

  第五阶段--用力推

  这时宫口已经全都打开了,胎儿的头已经露出,需要妈妈用力将宝宝娩出,这时妈妈可以略抬头,前缩下巴,尽量让肺内空气向下腹挤压,放松骨盆,妈妈在换气时要保持原来的姿势不变,快速的把气吐出去,然后再大力快速的吸一口气,然后再憋气、用力,直到宝宝娩出。这个平时在练习时要注意,每次要持续60秒用力。

  这种呼吸法可以很好的帮助妈妈顺利生产,从开始阵痛开始直到生产结束,整个过程的呼吸法都有,非常不错,妈妈可以从怀孕时就开始练习,这样在生产时才能熟练的应用。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。