福州产后妈妈要如何护理乳房

　　福州产后妈妈要如何护理乳房?母乳喂养有利于孩子成长，也有利于女性产后身体恢复。但乳房的护理问题很重要，护理不当会对女性健康造成伤害。很多女性产后胸部往往都会变小、变瘪，甚至变得一大一下，为此不少产后新妈妈懊恼不已。因此对于产后乳房的护理，福州月子会所的医生介绍如下。

　　首先在饮食上不应节食减肥。产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　此外对于产后乳房的护理，医生表示其方法有以下几点：

　　方法一、每天清洗乳头和乳晕

　　乳房的卫生从怀孕时起就要注意，哺乳期则应更加重视。产后2~3天乳房胀满、坚实，可摸到淤积的奶块，喂奶后奶块仍不消失时可局部热敷，顺乳头方向按揉奶块，使之散开。每次喂奶前，产妇要洗净双手，用温开水洗净乳房及乳头。喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧，未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。

　　每天清洗乳房的次数不能少于2次，保持乳房干净同时，也可防止乳房下垂。妈妈在喂奶前，要把乳头、乳晕擦洗干净。喂好后也需清洁。

　　方法二、木艮据具体情况选择正确的喂奶方式

　　一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。木艮据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。》》》产妇胀奶时的乳房护理

　　方法三、尽量避免外力挤压

　　产妇睡姿很重要，而仰卧睡比较好，睡觉时不能长时间一个方向侧睡，在挤压乳房同时，还会导致乳房发育不平衡。母乳喂养时不能让孩子过度牵拉乳头，哺乳后，应用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　方法四、应避免让乳房受到冷热刺激

　　乳房周围血管比较多，若是受到冷热刺激对乳房健康是不利的，洗澡时更不能在过于过冷或过热的水中长时间泡，否则会导致乳房组织松弛，也会导致皮肤干燥。

　　方法五、可适当做乳房运动

　　产后身体恢复差不多，可适当做一些扩胸运动，这样能增加胸部对乳房的支撑。喂奶时需将乳房托起，喂好后还需用手顺乳腺管的方向进行按摩。健胸操这是较有效、较经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，成效才明显。

　　方法六、戴合适的胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　温馨提示：产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

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