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福州产后要做到什么事情

   福州产后要做到什么事情?福州月子会所的医生介绍说,新妈妈产后需要休养生息,恢复身体,那么,具体都要做哪些事情呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  福州产后要做到什么事情:

    1.活动筋骨是关键

    不要以为坐月子就是乖乖的待在床上,等待别人来伺候你,其实,坐月子期间,女性应该要多活动,以便身体的恢复、胃口的恢复、乳汁的增多等。当然产后的前三天较好不要运动,在产后第四天,产妇就可以下地适当的做一些简单的运动,比如伸伸腰、抬抬腿或是做些轻微的家务活,例如扫地、摆碗筷等。当然,产后女性的运动不宜剧烈,不然容易引起腹痛和阴部疼痛,也不利于身体的恢复。活动中也不能使用凉水,更不能遇到冷风,运动时,保暖是关键。

    2.产后睡眠时间要充足

    产后妈妈们因为宝宝要吃奶、身体的不适和疼痛等,会使得妈妈们睡眠质量下降。但是产后睡眠对于身体的恢复是非常关键的,妈妈们一定要保持每天7个半小时以上的睡眠时间,这里不包括小憩,高质量的睡眠一般都发生在晚上,所以妈妈们白天可以减少睡眠的时间量。

    3.产妇还自己美颜

    女性都是爱美的,产妇也一样。产妇们因为经历了十个月的特殊时期,皮肤和身材可能都出现了问题,有些女性可能脸上会长斑;有些女性身体会发胖。产后,女性可以适当的注意日常饮食和美颜产品,以还自己昔日的美丽容颜。当然,在修身的过程中,产妇不可节食,更不能大幅度的进行运动。修身是一个长期过程,剧烈运动一定要等到月子后再进行哦。》》》产妇吃什么补充营养

    4.产后月子期不可同房

    女性坐月子期间千万不要和自己的丈夫同房,月子期的女性身体比较虚弱,而且女性的阴部还没有恢复,如果在这个时期同房,很容易造成女性下阴部出血,导致女性月子期延长,甚至给女性以后的身体造成影响。所以,不要在月子期贪图享受哦。

    5.产妇卫生很重要

    女性产后,每天会排出很多污物,产妇记得要用温水清洗,当然清洗的次数也不宜过多,一天一到两次即可。除了清洗阴部,女性还要注意自己头部和身体、口腔的卫生。另外窗户要经常打开,以防止细菌的滋生。

  福州产后要做到什么事情?福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。


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