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福州新妈妈产后怎么补钙

   福州新妈妈产后怎么补钙?福州月子会所的医生介绍,产后妈妈为了胎儿以及自己的营养需求,需要及时的进行补钙。那么,福州新妈妈产后怎么补钙呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  福州新妈妈产后怎么补钙:

  1、产后月子病与缺钙息息相关

  产科医生提醒,新妈妈们在月子里一定要补钙。这是因为妈妈缺钙较直接的结果就是奶水里会缺钙,婴儿就会容易患先天性缺钙,甚至会骨质疏松埋下隐患。

  木艮据相关的数据显示,如果新妈妈每天会分泌1000-1500毫升的乳汁,那么就会失去500毫克的钙,由此可见新妈妈们钙质的流失是迅速的。再加上照顾宝宝是很辛苦的,晚上就会常常睡不好,这些都将导致新妈妈的身体难以恢复。因此新妈妈们更需要在月子里,有意识地进行补钙,以增强体质。

  2、适量的喝牛奶、晒太阳可以及时补钙

  孕妈妈每天的钙质摄入量较好保持在1600毫克,但是光靠饮食是很难达到的。所以,为了不影响胎儿的发育,很多医生会建议孕妈妈每天食用一片含量大于600毫克的钙片。在产后,每天更要至少喝250毫克的鲜奶,以此来补充乳汁中需要的钙质。》》》顺产后多久可以同房

  另外,新妈妈们在月子里还可以多吃些豆制品,一般来说100克豆制品就能够让新妈妈摄取到100毫克的钙质。同时,适当木艮据自己的口味吃一些乳酪、海米、芝麻等,能够保证至少摄入800毫克的钙。

  但是由于很多新妈妈都无法正确判断食物中钙质的含量,所以较简单的方法还是多去户外晒晒太阳,增加骨硬度。

  因此让新妈妈们及时补充钙质就变得非常重要,这样才能够保证乳汁中含有充足的钙质,保证宝宝和新妈妈们的身体健康。

  福州新妈妈产后怎么补钙?福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。


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