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小月子能吃水果吗?

  老一辈认为,水果是凉性食物,坐小月子时吃了会着凉落下小月子病,但是也有说法是坐小月子时吃水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于朮后身体恢复。不知道小月子能吃水果吗?

  福兴精致月子会所营养医生表示:受传统习俗的影响,产妇坐小月子忌吃生冷,所以很多产妇连水果都不敢吃,把饮食控制得很单调,其实这是不科学的,对产妇的身体恢复也是很不利的。

  我们知道,做小月子期间提供的营养是否充分是为产妇今后的身体健康与否埋下了伏笔。医生推选小月子注意事项

  流产后的产妇,大量出血导致产妇身体虚弱,需要及时补充含铁食物,让血液再生;生殖器官也有一定的损伤,需要进行调养修复;因为这些生理上的特殊,产妇在坐小月子期间除了吃些富含蛋白质的肉、蛋、鱼以外,还要多吃些水果蔬菜来补充维生素。

  维生素是维持人体正常新陈代谢和生理功能所必需的物质。流产后的女性需要补充各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中富含了人体生理需要的各种维生素,以及膳食纤维,能改善肠道消化,并增加食欲,而且对调理便秘有一定的作用。推选阅读:坐月子适当运动有利于身体恢复!

  坐小月子期间为了保证产妇身体尽快恢复,因此在小月子里一定要摄入适量的水果。小月子里吃水果时要注意以下事项:

  1、坐小月子好是吃新鲜的水果。

  2、坐小月子好吃常温的水果,不要吃过凉的,对于冰冻过的水果,可以先用温水泡一泡,等水果温度和室内温度接近后再吃。

  3、坐小月子吃水果时要注意个人卫生,对水果表皮用盐水消毒,或者干脆削皮,防止腹泻的发生。

  4、坐小月子吃完水果以后,好马上漱口,保持口腔卫生。

  适合产妇坐小月子食用的水果有:奇异果、榴连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、 山楂等等。

  不适宜孕产妇坐小月子食用的水果有:桔子、西瓜、柿子等。

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