女性产后怎么补肾?

　　女性产后怎么补肾?产后是女性朋友进行体质改善的一个重要时期，为此，女人都会关注怎样来改善自己的体质。医生指出，女性产后很容易出现肾虚的情况，所以产后补肾是很重要的。那么，女性产后怎么补肾呢?

　　哪些食物有益于产后补肾?

　　1、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，调理贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　2、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　3、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　4、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　产后补肾膳食调理方法：

　　1、清炖鸡参汤

　　水发海参400克，童子鸡7500克，火腿片25克，水发冬菇50克，笋花片50克，鸡骨500克，小排骨250克。

　　(1)将发好的海参洗净，下开水锅氽一下取出。

　　(2)鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅氽一下取出，洗净血秽。

　　(3)冬菇去蒂，洗净泥沙待用。

　　(4)将海参、童子鸡放在汤碗内，将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤，盖上盖子，上笼蒸烂取出，除去鸡骨、排骨，捞去葱姜即可食用。

　　2、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克。

　　(1)豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　(2)鲫鱼去鳞、肠杂、抹上酒，盐渍10分钟。

　　(3)锅放炉火上，放人食油，烧至5分钟热，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放人豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

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