女性产后怎么预防刚肛裂?

　　产后预防肛裂。在女性的一生中重要也是幸福的时候就是孕育，十月怀胎一朝分娩，初为人母的新妈妈在开心之余，也会遇到很多麻烦事情，比如很多的新妈妈会发生肛裂，那么，女性产后怎么预防刚肛裂呢?

　　医生介绍说，肛裂是一种很常见的疾病，而分娩后的妇女尤为多见。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成噩性循环，苦不堪言。

　　在生活中有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。

　　女性产后怎么预防刚肛裂?

　　1、应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。

　　2、便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施，肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法。

　　3、多吃粗纤维的食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛，服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激，但是不能依赖药物来帮助排便。

　　4、就是饮食要得当，除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。

　　5、肛裂患者要养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射、胃结肠反射，可促进排便。另外，晨起参加多种体育活动如做操、打太极拳、跑步、练气功等，可防止便秘，预防肛裂。

　　5、对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。

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