坐月子期间食欲不振怎么办

 　　坐月子期间食欲不振怎么办？产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累等症状。会错过坐月子的调理机会。那么产妇该怎么调节自己的饮食呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　生活饮食方面

　　1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

　　2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

　　3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

　　4、月子食物的食材应新鲜，较好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

　　5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

　　6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

　　7、找出心情不好的原因，加以排除。

　　8、使用精致悦目的餐具。

　　指压按摩

　　1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

　　2、强力按压喉木艮部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

　　3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。》》》月子病有哪些症状表现

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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