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坐月子期间食欲不振怎么办

   坐月子期间食欲不振怎么办?产妇应该在月子期间,利用膳食与调养,补充生产时所耗费的能量。有些妈妈因为压力或体质因素,而出现食欲不振、疲累等症状。会错过坐月子的调理机会。那么产妇该怎么调节自己的饮食呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  生活饮食方面

  1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

  2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

  3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

  4、月子食物的食材应新鲜,较好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

  5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

  6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

  7、找出心情不好的原因,加以排除。

  8、使用精致悦目的餐具。

  指压按摩

  1、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。

  2、强力按压喉木艮部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。

  3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。》》》月子病有哪些症状表现

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。


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