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秋天坐月子需要注意什么

   秋天坐月子需要注意什么?秋天坐月子要注意产后饮食合理搭配,室内的温湿度要合理、新妈妈要注意的是衣物增减以免气温下降带来的感冒。具体的由福州月子中心的医生为大家解答。

  秋天坐月子要注意滋补适宜

  产后饮食不宜大补。滋补过量的新妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。新妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,较终导致婴儿的肥胖或腹泻。

  禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

  秋天坐月子要注意室内温度和湿度

  白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25℃~26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的新妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

  适当的室内湿度不仅可以使新妈妈舒适,对于新生儿更是重要。由于新生儿的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于新生儿的健康非常有益。秋天风多,新妈妈一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

  秋天坐月子要注意休息、活动两不误

  由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

  秋天天气虽然已经变凉,但医院仍偶尔会见到中暑的新妈妈,原因就是过于保暖导致的。如果本身褥汗很多,就应该增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度。晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。》》》坐月子能玩手机吗

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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