福州准妈妈注意了

　　福州准妈妈注意了!每位准妈妈都希望自己的宝宝能够聪明健康，这就需要准妈妈们在孕期时刻关注自己身体的健康状况，其实很多孕期疾病都是可以通过良好的科学饮食习惯预防的。科学膳食，防患于未然，便可让许多孕期疾病消灭在萌芽中。那么，孕期哪些疾病可通过合理膳食加以预防呢?福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　一、缺铁性贫血

　　1、不可盲目进补

　　准妈妈有时总是觉得自己头晕眼花，打不起精神，尤其是坐在椅子上突然站起来的时候，总是眼前一黑，站稳一会后症状才消退。孕期贫血是多数准妈妈孕育宝宝时经常会发生的症状，怀孕初期，由于胎儿对铁等营养的需要量较大，孕妇对铁的需求会比怀孕前增加近4倍，极易发生缺铁性贫血，如不注重饮食调理，准妈妈的血色素仍有可能继续下降。缺铁性贫血对准妈妈及胎儿均有一定的危害性。》》》孕期科学补铁很重要

　　2、缺铁性贫血该如何靠饮食调理呢

　　一般来说，孕期应经常食用一些动物的内脏，如肝、心等含铁量十分丰富，还有红色的瘦肉如牛、猪肉等，这些食物主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而较易吸收。只要没有剧烈的妊娠反应，吃这些食物比吃抗贫血药更好。但需要注意的是，对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是有必要的。

　　二、孕期“大补特补”

　　1、容易吃出糖尿病

　　许多准妈妈在孕期都遵循“一人吃两人份的”饮食原则，因担心营养不足，往往怀孕后就大补特补，每日加至四五餐，水果更是多样式不间断，其实这样盲目进补是非常不科学的。孕妇在孕期进补很有可能引起妊娠期糖尿病以及其它孕期疾病，妊娠糖尿病如不及时控制，对母婴的健康是极其不利的，糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多、高血压及先兆子痫等病变外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，所以孕期营养的摄入要适当，切不可大补特补。

　　2、合理饮食 控制血糖

　　糖妈妈尤其要注意平衡膳食，限制甜食及甜水果的摄入，采取少食多餐，在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议多吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;蛋白类应选择优质蛋白，如瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品等;主食较好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头等。但都要注意量，控制好热量。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。