福州产后香蕉减肥法

 　　福州产后香蕉减肥法。妈妈们在产后看见自己身上的一堆肥肉，应该是格外地郁闷。妈妈们在生产不能立即减肥，经过哺乳期后，身体稳定下来后才能开始减肥。妈妈们的减肥方法一定要健康无害，其中较好的办法就是饮食减肥法，选择香蕉。下面就由福州月子会所的医生来详细介绍。

　　一、香蕉燕麦粥

　　材料：麦片，香蕉，牛奶

　　做法：1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。

　　2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。

　　3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。》》》孕妇祛除妊娠纹的小密方

　　香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“较不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供的饱腹感，给你提供较给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的成效。

　　二、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一木艮，沙拉酱适量。

　　做法：1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

　　2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。

　　三、脆皮香蕉

　　材料：馄饨皮18张，香蕉3木艮。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。

　　做法：1.馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。

　　2.将每木艮香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。

　　3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。

　　香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

　　四、　酸奶香蕉

　　材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量

　　做法：1.香蕉切成小丁片状备用

　　2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到 满，上面用彩塘点缀。

　　3.用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

　　香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。