福州产后饮食的注意事项有哪些

 　　福州产后饮食的注意事项有哪些?福州月子会所的医生介绍说，产后，妈妈要想快速的恢复身体，也许饮食是较好的方法，那么，福州产后饮食的注意事项有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后饮食的注意事项有哪些：

　　1)重视膳食中蛋白质，特别是动物蛋白的供应。每日需要蛋白质95克，但也不必过量。100克瘦肉含蛋白质17克，450克牛奶含蛋白质15克，100 克豆腐含蛋白质7克，100克大米含蛋白质7克，100克面粉含蛋白质10克。应木艮据产妇饮食习惯，合理搭配动物蛋白和植物蛋白。

　　2)主食多样化，粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。

　　3)多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防便秘。 婴儿便秘的“元凶”

　　4)不要忌盐。吃盐不会影响下奶，产后出汗多，尿量多，排出大量盐分，如果补充不足，会出现全身无力、头晕、食欲不好，反而影响奶量。

　　5)要适当喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

　　6)不吃酸辣食物，戒烟戒酒。

　　7)适当控制甜食，过多的甜食可影响食欲，糖过剩可在体内转化为脂肪，使人发胖。 》》》产后恢复的注意事项

　　8)注意身体锻炼，以免脂肪存积。

　　剖腹产后注意事项：

　　1、不宜平卧：手朮后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛较敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　2、不宜静卧：朮后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　3、不宜过饱：剖腹手朮后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康覆。所以，朮后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。

　　4、及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故朮后产妇应按平时习惯及时大小便。

　　5、严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。

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