福州宝宝落枕注意事项

 　　福州宝宝落枕注意事项?福州月子会所的医生介绍说，宝宝落枕是生活中不少的妈妈会遇到的棘手的问题。那么，福州宝宝落枕注意事项都有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州宝宝落枕注意事项：

　　落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的成效，尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

　　1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出较痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对较痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定成效。

　　4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛成效较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　5、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　6、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

　　7、口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　8、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

　　9、如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引治疗方法。》》》孕中期运动注意事项

　　10、落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛成效明显。

　　如何预防落枕

　　1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟。

　　3、睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　4、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　5、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　6、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

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