夏天做月子＂忌生冷,益脾胃＂

　　“坐月子”一般为42天。这对于夏季坐月子的产妇更是很难克服，空调室固然舒适，但是对于生产后体虚的产妇也要适当使用。在饮食方面更是要注意，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。民间流传的禁忌又很多，到底哪些是对的，哪些是不必遵守的呢?

　　生小孩前，就整天听老一辈说，坐月子要注意这注意那。生完小孩，才发现“这坐月子真不是人过的日子”。现在正好是大夏天，天气很热。因害怕以后落下病木艮，不得不听老一辈的话，不洗澡，不开空调，甚至也不吹扇，不刷牙。

　　中医认为，久立伤骨。产妇产后中医认为，久立伤骨。产妇产后体质多虚弱，站立过久，会落下病木艮。久坐也不是好事，中医也认为，久坐伤肉。

　　在分娩后的恢复期，产妇的身体比较虚弱，抗病能力差，容易感染疾病。月子期间不刷牙，不洗澡，是造成疾病发生的不正确习惯。

　　1.第二天可温水刷牙：

　　产妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。因此，分娩后的第二天，产妇就可以刷牙。

　　2.第三天可擦浴：

　　阴部无伤口，产妇在第三天就可以洗澡。只能擦浴，不能淋浴或盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可选择擦浴。为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头。

　　3.风扇和空调可开但不直吹：

　　产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃-28℃，湿度保持在55%～65%为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。

　　4.“忌生冷”，坐月子时常说的一句话：

　　有一定道理。因为生孩子后，产妇身体比较虚弱，尤其是脾胃。进食生冷食物，会影响脾胃的恢复。

　　解决办法是将水果榨汁，温热饮用。若产后出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。但脾胃虚寒明显的产妇，即使在夏季也不宜吃西瓜，以免损伤脾胃。

　　5.产后可以轻微活动：

　　不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展。

　　福兴精致月子会所医生小贴士：月子里穿鞋有讲究，要注意3点：

　　1、底子要软。生育后，穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话，今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病。

　　2、要宽松保暖。好不用束鞋带的，一脚可以套上。因为新妈妈刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙。

　　3、防滑鞋底。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，所以鞋底必须防滑。

　    福兴精致月子会所提示

　　产妇一般在分娩11小时后可坐起进食，24小时后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天1-3次，使生殖器官受到损伤;10天后，可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。

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