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孕妈妈如何轻松应对孕期孕吐

   孕妈妈如何轻松应对孕期孕吐?孕妈妈怀孕后的孕吐现象是孕期怀孕后的常见现象,虽然这不是什么大毛病,却让孕妈妈们觉得很难受很无力,那么孕妈妈如何轻松应对孕期孕吐呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  孕妈妈如何轻松应对孕期孕吐?

  1、在晚上入睡前可以吃一些清淡的食物。如谷物、牛奶等,可以帮助你中和胃酸,也能避免第二天起床后的晨吐。

  2、要多喝水。吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。对于那些不想喝水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

  3、不要吃太油腻或辛辣的食物。用冷的食物代替热的,因为冷的食物散发的味道不是那么强烈。也可以在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。

  4、少吃多餐,将血糖维持稳定。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。可以将一日三餐改为每天吃上5-6次,每次少吃一点。进餐时,尽量选择容易消化和富含蛋白质的食物。

  5、注意多休息,保证充足的睡眠。为了避免胃部有灼烧感,可以在睡觉时试着加一个枕头,或者把床头垫高一些,最好采取侧卧的姿势。

  6、放松心情,保持愉悦。在孕期如果情绪紧张或压力大会造成肠胃不适,会使孕吐加据。所以准妈妈不妨听听轻音乐,或者看看搞笑的电视节目解解闷。

  7、试试按压内关穴。可以减轻因怀孕引起的恶心和呕吐等症状。

    8、及时补充维生素 B6 或锌。这对对缓解孕吐有很好的作用。可以多吃一些蛋黄、萝卜、大豆、香蕉、花生、大白菜、麦胚、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、谷类等富含这两种营养素的食物。》》》孕妇孕期保健要注意哪些常识

  孕妈妈可以坐飞机吗?

  莆田盛兴医院的医生提醒,孕妈妈怀孕的头3个月,是早孕反应最重的时期,也是胎儿器官形成的关键时期,经常会出现恶心、呕吐、食欲不振等的情况。这个时候胎儿的生长发育还不稳定,容易发生流产;到了孕晚期(后3个月),旅途中的如果出现意外则有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妈妈在飞机上由于长时间不能活动,加上增大的子宫压迫血管影响血液回流,易导致血栓形成。

  所以孕妈妈坐飞机一定要谨慎小心,以下几方面是一定要注意的:

  1、孕妈妈在飞机上应该至少每隔1小时走动一下,让下肢血液循环畅通。也可在座位上做一些简单的运动,如活动双肢、转转脚踝等。

  2、孕妈妈选择作为时要选择靠近过道的座位,因为这样可以方便孕妈妈起身活动。

  3、由于孕妈妈容易饥饿,虽然飞机上有飞机餐,但还是应该事先多准备一点孕妈妈喜欢吃的食物。

  4、孕妈妈在穿着长应该选择穿宽松、柔软的衣服,但是要注意保暖。可以在背后放个小枕头,以缓冲颠簸。

  5、如果在旅途中一旦身体状况发生什么意外情况,一定要及时报告乘务员,请求帮助。

  其实孕妈妈应该尽量避免出远门或者长时间坐交通工具,以免对孕妈妈及胎儿都不好。但是如果是在避免不了的情况下的话,必须先到医院做一个检查,咨询医生,听从医生的建议,确定孕妈妈和宝宝都是健康的。

  但是如果孕妈妈平时身体就不是很好,或者是属于那种很难猜怀上宝宝的那一类,莆田盛兴医院的医生提醒,这样的孕妈妈千万别出远门。虽然飞机是相对而言比较安全的交通工具,但是同样还是存在危险性的。例如,飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸,都会使孕妈妈及腹中胎儿感到不适。

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