孕期需要避免哪些行为习惯

 　　孕期需要避免哪些行为习惯?无论是孕前、孕中还是孕后期，孕妈妈孕期间的习惯直接关系到了胎儿的发育，需要孕妈妈们在孕期间提高瑾惕避免不好用习惯的养成。那么孕期需要避免哪些行为习惯呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　具体孕期要注意避免的行为习惯主要有：

　　1、要注意自我心态的调节，而且虽说笑是心情好的代表。但对于孕妇来说，在调整心态情绪的时候也不宜过度大笑。以免使得腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩。

　　2、孕妇怀孕期间需要注意饮食的调整，对于一些刺激性食物需要忌口的同时也不可出现暴饮暴食，引起营养过剩的情况。以免诱发一系列的妊娠并发症。

　　3、在饮食上也不可偏食挑食，以免营养补充不足而影响到胎儿的健康发育。不过也不宜过度进补，以免出现肥胖等异常现象。

　　4、睡觉的时候也要注意姿势。因为随着肚子的不断增大，睡觉成为一个问题，这时候如果姿势不对则可能影响到胎儿的健康。

　　5、作息也要有规律，不要因为胎儿不断生长而长期的久坐或是卧躺着，以免影响胎儿也影响自身健康。

　　6、要注意避免长期接触辐射，不可长时间的呆在电脑面前。

　　7、不要总是看电视，也不宜在怀孕之后还劳作。不过适当的走动也是必要的。》》》孕期如何安排作息时间

　　如何缓解孕期的疲劳现象呢?

　　1、女性怀孕之后心态的调整也是非常关键的。因为情绪上的不佳往往也会影响到精神。所以女性怀孕之后要注意调整心态，切勿让紧张、焦虑的情绪造成身体的疲乏不适。

　　2、如果孕早期出现想睡的现象，应注意休息。也可以养成午睡的习惯。

　　3、怀孕之后切勿劳累，也不要有体力劳动的情况出现。

　　4、因为恶心、呕吐等早孕反应也会影响到孕妇的精神状态。所以女性的饮食上需要及时做好调整，饮食应以清淡易消化、营养、可口为主，以保证身体体力的及时补充。

　　5、怀孕之后女性要注意调整自己的作息时间，切勿有熬夜甚至通宵的情况发生。

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