孕期压力大怎么办

 　　孕期压力大怎么办?福州月子会所的医生说，孕期压力大不要刻意在意压力孕期要好好照顾自己，定期饮食，饮食营养丰富均衡，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，此事要理性一点，和老公一起分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。

　　避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妈在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　孕期压力大可以寻求帮助让自己包围在爱和支持中。多和闺蜜聊天，舒缓压力。把自己内心的焦虑不安倾诉给老公。坚持帮助家人做一些固定的家务活，分散一下注意力。也可以上网和其她孕妈聊一下彼此的孕期生活。

　　如果孕妈出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者对一些有趣的活动失去兴趣，连续两周来几乎每天都出现这些症状，那么准妈就需要与医生谈一谈了，你可能患有抑郁症。

　　孕期压力大可以进行有益身心的活动利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对准妈和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心概率和呼吸概率。

　　如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妈来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。

　　孕期压力大应充分休息准妈妈每日工作时间不应超过8小时，而且要避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妈，中间可以不时变动一下姿势，比如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

　　孕期压力大可以散散步优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，比如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、宽阔的马路散步。准爸爸较好同行，同时说说悄悄话，不仅能解除疲劳，还可以调节和保持孕妈的良好精神状态，对孕妈和胎儿的身心健康都有益。但时间要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失喔。》》》如何应对孕晚期出现的胃灼热

　　如何从孕期开始预防妊娠纹

　　1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

　　小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

　　2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。

　　3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

　　提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。