孕妇如何补锌

 　　孕妇如何补锌?锌是人体必须的元素之一，缺锌是有对人是有危害的，而作为准妈妈的你缺锌更是万万不可的，对宝宝的成长也不好，下面我们就随福州月子会所的医生一起来看看孕妇应该如何补锌，应该补多少锌?

　　“锌”是一种矿物质，是孕期重要营养素之一，它能帮助胎儿生长，对免疫系统、创伤愈合和消化都很重要。值得注意的是，铁——特别是铁的补充剂会妨碍锌的吸收，因此不建议同食。

　　正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升，每日需要锌10-15毫克。准妈妈血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的底限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。孕妇每天锌的需要量为25-30毫克。

　　孕妇补锌较好采用食补法。食物中含锌量多的食物有牛肉、海产品、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食品、瘦肉、南瓜、茄子、白菜等。值得一提的是，在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。准妈妈每天吃1-2个苹果即可以满足锌的需要量。》》》怀孕期食用哪种油比较好

　　怀孕初期出血该怎么办

　　1.怀孕早期阴道出血是早孕的常见症状，如果出现轻微出血，可以卧床休息进行调解，如果出血量比较多，而且能够判断是阴道出血，那么诊断为先兆流产的可能性就比较大了。

　　2.大约有十分之一的妊娠会发生阴道流血、腹痛等先兆流产现象。其中有一部分人是胚胎发育正常的，这一部分人一般可以治疗好而足月分娩，而且胎儿发育正常，无畸形。另一部分人则属胚胎发育不好，实际上就是死了，这一部分人表面上看是先兆流产，其实是未发作的流产。这也是孕妇天然的自我保护，如果极力保胎反而对孕妇不利。

　　3.怀孕早期出血还有一种情况也是非常危险的情况，那就是不排除宫外孕和葡萄胎的可能，此时就需要及时到到医院进行治疗，这两种疾病对孕妇的生命都具有威胁性。

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