孕期哪些不良爱好会影响宝宝健康

 　　孕期哪些不良爱好会影响宝宝健康?福州月子会所的医生说，女人怀孕，可谓是一只脚踏在了鬼门关上，稍微一个不小心，就会使自己或者胎儿受到致命的影响。很多准妈妈们都有个人口味爱好，怀孕期间除了银杏，还有哪些食物不适宜孕妇吃?，哪些爱好会对宝宝的健康产生影响，妈妈们知道吗?那么，下面就和小编一起来看一下吧：

　　1、常喝冷饮或吃冰品

　　医生提醒：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手 触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄 氏10℃以上即可。

　　2、过量吃辣

　　医生提醒：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

　　3、常吃木瓜

　　医生提醒：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东 南亚囯家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

　　4、喝酒或抽烟

　　医生提醒：若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。

　　5孕妇不宜吃过多山楂果及山楂制品

　　山楂对女性的子宫有收缩的作用，孕妇大量食用山楂可能会刺激子宫收缩，过量食用极易导致流产。》》》孕妇如何养胃

　　如何才能提高准妈妈的睡眠质量?

　　1、早睡早起不熬夜

　　日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

　　2、情绪平和、精神松弛才入睡

　　怀孕期间较好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。特别是在怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。

　　3、早起后散步散心有助晚上睡眠

　　早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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