自然分娩到底有多痛

 　　自然分娩到底有多痛?福州月子会所的医生介绍，分娩时的疼痛是宫缩造成的，分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。

　　自然分娩的疼痛：分娩时的宫缩痛主要在下腹部，有时也发生在两股内侧或脊柱上面。多数女性感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似，只是更强烈些。在胎儿即将出世时，由于会阴和外阴部的扩展，产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。

　　缓解产痛的方法介绍：

　　1、别大声的叫喊：不管产痛有多痛的时候，也别大声的叫喊。

　　2、积攒体力：尽量能休息就休息，能吃时就吃，积攒体力，迎接较后的冲刺。

　　3、学会呼吸：阵痛开始后，有规律的呼吸能够有效帮助缓解疼痛。》》》孕期控制体重的秘诀

　　4、生产时必须经过一段时间的剧痛，做好充分的思想准备：不要给自己增加心理负担。

　　5、相信人的潜力，也要相信自己的本能：一定能顺利把宝宝生出来，母亲的力量是很强大的。

　　准妈妈要避免以下分娩误区：

　　1、当准妈妈感到自己很孤独，就更容易感觉疼痛：在待产时尽量做到有准爸爸或其他亲人陪在身旁。如果进了待产室，而家人不能陪同，那么也可以拿着手机随时和家人通信，家人的一个短信、一段语音、一个表情，都是体贴的支持，能成为减轻疼痛的动力。

　　2、如果准妈妈的身体过于疲劳，痛感也会增加：准妈妈应该提前为积蓄体力做准备，保证充足的休息、睡眠和进食。在生产过程中，尽量不要大喊大叫，不然很容易过度消耗体力。

　　3、过度紧张和焦虑的情绪，也会让准妈妈对疼痛更敏感：学会一些能够放松精神的方法，比如分娩呼吸法，能够让你缓解紧张情绪，对减轻痛感很有好处。

　　4、如果准妈妈平时就怕痛，在生产过程中将所有注意力都集中在宫缩的疼痛上，那么势必会让疼痛感增强：所以，你应该尽量转移自己的注意力，不要总想着现在有多疼，接下来还会怎样疼。

　　5、对分娩知识的匮乏也是导致疼痛感增强的主要原因：当准妈妈对整个过程没有掌控感，当接下来的事情都是未知时，很容易让精神更紧张，恐惧感的增加也会让痛感无法缓解。

　　福兴精致月子会所是集医、食、住、养、护为一体的产后恢复中心，有专业的形体恢复医生来帮助准妈妈的阴道、产后松弛的皮肤和关节等生殖器官更快的恢复，同时还有营养师来木艮据每位准妈妈不同的身体情况来制定不同的月子食谱，达到营养均衡，从而来增强准妈妈身体的体质，并使身体更快的康覆。

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