缓解孕妇腰痛的方法

　　福兴精致月子会所医生表示，怀孕期间，随着胎儿的长大，孕妈妈腹部的重心前移，腰背部的肌肉群负重增加，到孕后期，孕妈妈的肚子越来越大，这种情况会更加明显，腰背部肌肉群就容易疲劳，出现腰背疼的症状。而腰痛往往给孕妇带来很多的不适，而以下就来介绍下缓解孕妇腰痛的方法。

　　缓解孕妇腰痛的方法

　　调整姿势，放松背部肌肉

　　既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关， 所以孕妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时， 可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉， 以缓解疼痛。

　　按摩缓解背部疼痛

　　轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助。

　　适当的运动是必要的

　　在怀孕期间，尤其是怀孕中期，孕妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合孕妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳，这两项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。