孕期适当运动对孕妇好处多

 　　孕期适当运动对孕妇好处多?福州月子中心的医生指出，对普通常人，运动可以达到防病健身、延年益寿的目的。对于孕妇来说，适当的运动也同样是大有好处的，可以减少孕妇患感冒和其他疾病，并且能使胎儿得到充足的营养，得以健康地生长。

　　孕期运动的合适时间：

　　医生表示你，孕期运动的合适时间是从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出较好避开这段时间。

　　什么样的运动合适呢?

　　对孕妇来说，有助于增强心肺和肌肉功能的需氧活动较为合适。可以先从散步、做操开始，然后过渡到骑车、慢跑。随着体重的增加，活动可以变得轻微柔和些。》》》孕期应该避免哪些活动

　　孕期适当运动对孕妇好处多!

　　①增强人的心脏功能。这对于孕妇是非常有利的。若是孕妇心脏功能较强，则可保证供给胎儿充足氧气，有利于胎儿发育，对孕妇还可减缓出现腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状 。

　　②增强肌肉力量。孕妇进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正或难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于于自然分娩。

　　③增强骨骼力量。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动和骨质软化等症状。

　　④增强神经系统功能。使人体各个系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妇各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化。

　　⑤增加抵抗力。减少疾病的发生。

　　医生提醒：孕妇若不能适当参加体育活动，或活动量太小，对母婴健康都不利。当然孕妇参加体育活动应适当，不可过度，应以散步、做操为主。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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