福州准妈妈必须知道的胎毒

 　　福州准妈妈必须知道的“胎毒”。何为胎毒呢?医学上是否存在呢?所谓的胎毒，中西医观点各异。从西医角度上来讲，怀孕期是不存在胎毒的。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，食用过多的孕妇奶粉、以及过量的辛辣和煎炸食物，会加重体内热气，很有可能会传给胎儿，从而导致宝宝湿疹。建议孕期的饮食要注重科学合理膳食。

　　然而从中医角度上来讲，所谓的胎毒是父母遗传到子女身上抵抗疾病发生的病毒，因为胎儿在母腹中时，都是从胎元肚脐摄取一切，故名胎毒。胎毒主要是由于孕产妇恣食辛热、肥甘厚味，或生活调摄失宜，或郁怒悲思、情志不遂等因素，遗毒于胎所致。关于“胎毒”，我们福州月子会所的医生愿意为您细心解答。

　　为了预防“胎毒”，准妈妈在整个怀孕期间的饮食应合理分配，营养均衡。尤其是在孕晚期，相对于孕早中期准妈妈需要摄入的营养热量是高的，但注意的是总量的控制。下面为大家介绍一下，孕晚期如何摄入均衡营养。

　　1、粮谷类。主要功能是供给能量。

　　2、营养素。主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。》》》孕妇吃鱼肝油好吗

　　3、蔬菜水果类。含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

　　4、奶或奶类食品。含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋。

　　5、鱼、肉、蛋、禽类。主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用概率高;鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150-200克。

　　6、豆类及其制品。主要包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

　　7、水。一切营养素在体内发挥作用的载体，可助消化、排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯。

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