福州准妈妈如何挑选孕妇装

 　　福州准妈妈如何挑选孕妇装?福州月子会所的医生介绍说，准妈妈对于穿着也是有着一定的要求的。那么，福州准妈妈如何挑选孕妇装呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州准妈妈如何挑选孕妇装;

　　纯天然的孕妇装是准妈妈们较好的选择，因为孕妇的皮肤在孕期变得特别敏感，如果不是纯天然的孕妇装容易因经常触人而出现过敏症状。尤其对于贴身的胸罩，因孕期女性乳房会变得更大，为防止乳房下垂，在选择大小合适款式的同时还需挑选全棉的材质。较好是底部带硬托支撑和罩窝较深的胸罩。为了让肩部变得紧绷，胸罩的两条肩带要宽一点。内裤：腹部是准妈妈的重点保护部位，一定不能让它受委屈。所以，即使是怀孕前期，也不要选择有收腹功能的紧身三角裤，这样才不会阻碍孕妇的血液循环。可以去商场挑选档口较大的内裤，或是有些上口低的迷你内裤，较好伸缩自如，有一定的弹性，以适应不断变大的腹部。

　　袜子：有不少的孕妈妈从怀孕前期腿部就开始浮肿，腿肿的情况也要因人而异，有的孕妈则是到怀孕中期才开始腿肿脚肿，如果正逢孕期处于既不冷也不热的季节时，不妨建议孕妇可以穿宽松的裙子，同时配一双弹性好的长棉袜，因为弹力袜可以防止孕妇的血脉曲张，这样即可防止孕妇脚踝肿胀，及静脉曲张的作用。

　　总结：孕期所有着装的都要符合舒适、美观和大方三个要求;当然有几个特殊部位的服装也有其特别的要求，如胸罩和三角裤，这两样都是贴身的服饰，首先其材质较好是纯棉的，其次就是要大小合适。这样你所选的孕妇装才是较适合自己的。

　　准妈妈应当学会的饮食技巧:

　　营养摄取务求均衡

　　所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷木艮茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷木艮茎类则是重要的热量来源....。.等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。》》》准妈妈不慎摔倒怎么办

　　善用饮食替换原则

　　怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题，营养师建议，如果您也属于这类型的准妈妈，其实并不需要刻意改变饮食习惯，只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。

　　值得提醒的是，饮食替换的基础在于营养不失衡，然而六大类食物所提供的营养素不同，因此，同一类的食物才能自由替换，不同类型的食物可就无法任意取代。

　　饮食卫生不能马虎

　　为了避免病从口入，影响自身及胎儿的健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或 彳切 底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等，都是一般常见的基本原则。

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