冬季孕妇怎样补钙有效

 　　冬季孕妇怎样补钙有效?福州月子会所的医生介绍，孕妇怀孕期间，不仅自己需要大量的营养，宝贝的发育更是需要充足的营养。钙就是不可或缺的一种。那么，福州冬季孕妇怎样补钙较有效呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州冬季孕妇怎样补钙较有效：

　　一般来说秋冬季怀孕的孕妈妈，她们的宝宝在出生时患上新生儿佝偻病的概概率更大，所以在在秋冬季节，准妈妈更应该注意补钙。而且胎儿如果得不到足够的钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、新生儿佝偻病等。

　　首先要多吃含高钙的食品，如豆制品、虾皮和牛奶等。可以适当吃一些钙片等，据营养学会公布的钙供给量标准规定，怀孕中期妇女每日需要钙量为1000至1200毫克，怀孕晚期和哺乳期的妇女每日需钙量为1200至1500毫克。但是仅仅靠吃这些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂还是不行的，因为大量摄入的钙不一定能被母体所吸收。

　　那么就要补充维生素D，人体钙的吸收有赖于机体中维生素D的作用，而机体维生素D的产生除了少部分由食物得到外，主要是通过日光中的紫外线直接照射人体的皮肤，使皮肤内储存的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3原，再经过肝脏与肾脏的羟化作用而形成具有活性的维生素D3,才能发挥吸收钙的作用。

　　较后就是要晒太阳，一般情况下，孕妇接受到足量的阳光照射，母体能产生较多的维生素D3,此时，只要每天摄入人需要量的钙剂就能满足孕期母体与胎儿的需要。

　　孕妇孕期压力过大易影响胎儿成长发育：

　　1.孕妇压力过大容易导致流产

　　怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。》》》孕妇为什么容易失眠

　　2.孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷

　　妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几概率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。

　　3.孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

　　孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

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