哪些调味品准妈妈要少吃?

　　哪些调味品准妈妈要少吃? 调料即调味品，包括家庭传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。对于怀孕的准妈妈来说，食用调味品更应该谨慎。那么，哪些调味品准妈妈要少吃呢?

　　哪些调味品准妈妈要少吃?

　　1、酱油

　　研究表明，酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐，准妈妈们平时应该尽量少食用酱油，饮食以清淡为好。

　　2、盐

　　盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　3、糖精

　　如果准妈妈糖精吃多了的话，是很有可能会导致消化不良的，情况严重过的甚至还会加重肾的负担。

　　4、辣椒

　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇、准妈妈虽然不是禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应禁止食用。

　　5、味精

　　味精之所以不能吃多了，那是因为味精的谷氨酸钠会和人体血液里的锌发生反应而被排出，这样的话，味精吃得越多，体内的锌就越被消耗，孕妇如果缺少锌的话，胎宝宝的神经系统就会受到威胁。

　　6、紫苏

　　含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇、准妈妈怕腥的不适感。

　　7、香料

　　花椒、八角、桂皮、五香粉等调料是很多人在做饭做菜的时候会使用到的，但是，对于怀孕的孕妇来说，因为这些调料是属于热性调味品，很容易消耗肠道的水分，因此，在饮食的时候，要注意少吃这些调味料。

　　8、姜

　　生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

　　9、醋

　　有些人怀孕后总喜欢吃酸的，甚至是酸醋也是，但是其实吃得过酸反而会容易造成胎宝宝畸形。所以在孕期，对于醋和酸性食物好克制的合理的范围内，不能吃得过酸，有些孕妈妈在怀孕初期总喜欢吃酸，也变得不怕酸，说酸儿辣女就拼命吃酸的，越酸越好，这样的做法是不明智的，反而会影响到胎宝宝的正常发育。

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