孕妈妈在产后何科学进行饮食

 　　产妇在产后何科学进行饮食?产妇在产后要注意产后的饮食方式，平时也需要注意合理的进行保健，而且要注意增加营养，这样才对产后的身体恢复有利，那么产妇在产后何科学进行饮食呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产妇在产后何科学进行饮食?

　　辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

　　香烟和烟草：如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。

　　只含热量的食品：在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

　　药品和酒精：药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

　　会抑制乳汁分泌的食物：母乳喂养不能吃如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议母乳喂养时要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。》》》产后妈妈如何吃出美丽

　　产妇产后食用鸡蛋的四个禁忌：

　　刚生产完，并不适合吃太多鸡蛋

　　产妇在刚生产完的时候身体各项机能还没有安全恢复，如果吃过多的鸡蛋很容易造成消化不良的问题。不仅影响着产妇的身体健康状况，同时还会影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，建议产妇每天鸡蛋不能吃超过4个。同时月子餐建议不要那么单调，可以适当的搭配一些营养健康的清淡食物来吃，对产妇身体恢复才更有利。

　　蛋黄胆固醇含量太高

　　专家表示，即便是产妇消化功能恢复得不错，但每天吃多多鸡蛋的话，也会造成因为摄入过多胆固醇，而引起心脑血管疾病的，反而害了产妇。建议不要每天除了鸡蛋还是鸡蛋，应该做到营养均衡才好。

　　刚生产完的产妇身体都是非常虚弱的，因此在日常饮食上要处处小心。适当的吃一些鸡蛋是可以补充蛋白质的，但在吃鸡蛋问题上仍然有很多的讲究。

　　一天千万别吃太多

　　如果产妇每天吃过多的鸡蛋，会造成身体难以吸收蛋白质，同时还会影响其他营养物质的补充，造成消化不良的问题，甚至还会引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，每天产妇最好1天吃1—2个即可，最多不能超过4个。

　　产后别马上就吃

　　经历过生产，产妇的体能消耗很大，需要补充营养，但如果在产后马上就开始吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，建议在产后可以先吃流质或半流质的食物。

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