产妇坐月子能不能吃红枣

 　　产妇坐月子能不能吃红枣?福州月子中心的医生介绍，枣营养丰富，突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。那么，产妇坐月子能不能吃红枣?

　　红枣的营养价值：

　　1、枣能提高人体免疫力，并可抑制ai细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制ai细胞，甚至可使ai细胞向正常细胞转化的物质。

　　2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概概率也就随之减少。

　　3、枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用。中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其成效通常是药物不能比拟的。》》》坐月子可以吃的水果

　　4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　5、枣所含的芦丁，能使血压降低的物质。对高血压病有防治功效。

　　6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　7、养血安神。适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。

　　8、补中益气。用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证。

　　9、缓和药性。与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。

　　产妇吃红枣需注意：枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。一次较好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。

　　医生提醒：不管是什么人群，在食用大枣的时候都不能出现过多食用的情况，这样的情况对于我们来讲是有着一些伤害的。

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